Como mudar hábitos e adquirir hábitos novos

Tempos atrás li um livro sobre como mudar hábitos e adquirir hábitos novos que fez total diferença na minha vida.

O poder do hábito

Até fiz post aqui no blog sobre ele. Esse livro fez total diferença na forma como enxergava pequenas coisas no meu dia a dia. O quanto padrões de comportamentos que eu tinha influenciavam em várias outras questões como minha produtividade, energia e até auto-estima.

Percebi que muitos dos nossos hábitos acontecem sem nem a gente perceber ou pensar no porquê. E que, quando identificamos essas falhas fica muito mais fácil corrigir.

Basicamente, tudo é determinado por uma regrinha simples: deixa – rotina – recompensa. Para mudar qualquer hábito é preciso mudar a deixa que, consequentemente, vai trazer uma nova rotina e uma recompensa diferente.

No vídeo expliquei na prática como isso funciona e como tenho feito para mudar hábitos no meu dia a dia.

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A menina da Dieta Fashion. Adora inventar uma moda e falar sobre tudo que pega bem! Juizforana, vinte poucos anos, jornalista, empresária e apaixonada pela vida. Acredita no amor e ele está presente em tudo que faz. Como toda leonina, adora um desafio. Sonha voar por todo mundo e viver sempre aprendendo.